Tips Cepat Hamil Sesudah KB Suntik 1 Bulan

Banyak wanita yang mengeluh sulit untuk hamil setelah menerapkan program KB Suntik. Program KB Suntik tersebut dilakukan karena memang sebelumnya belum siap untuk mempunyai anak atau sedang terikat oleh dinas atau pekerjaan. Di sisi lain, program KB suntik merupakan salah satu program pemerintah yang memiliki tujuan untuk menekan tingkat kelahiran supaya penduduk Indonesia tidak membludak. Yang menyebabkan wanita menjadi susah hamil setelah KB suntik adalah hormon yang menjadi tidak stabil dan cenderung susah untuk kembali pada masa subur normal. Berikut ini akan diulas tentang cara agar cepat hamil sesudah KB suntik 1 bulan.

Menjalani fase istirahat

Ketika menggunakan kontrasepsi hormonal, sangatlah penting untuk selalu dilakukan fase beristirahat. Contohnya, program KB hormonal 2 tahun sebaiknya harus diimbangi dengan fase istirahat setelah satu tahun pertama. Fase istirahat umumnya dilakukan sekitar 1 hingga 2 bulan dengan cara melepaskan alat KB. Pada tahap ini, sangat disarankan untuk menggunakan alat KB non hormonal seperti spiral ataupun kondom.

Menjaga kondisi tubuh

Tips cepat hamil yang sederhana dan praktis adalah dengan selalu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Lakukan seleksi terhadap asupan gizi yang seimbang dan jagalah selalu stamina dengan cara berolahraga secara tertaur. Pola hidup sehat tentunya akan sangat mempengaruhi tingkat kebugaran dan juga tingkat kesuburan manusia. Maka dari itu, hindarilah kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol yang jelas-jelas dapat menurunkan tingkat kesuburan wanita maupun pria.

Suplemen penyubur

Mayoritas wanita akan berhenti meminum pil KB atau menerapkan KB suntik setelah mereka menginginkan kehamilan atau punya anak. Namun, proses tersebut pada dasarnya tidaklah semudah yang diinginkan. Untuk mengatasi masalah ini, bisa dengan memperbanyak asupan suplemen penyubur yang sudah direkomendasikan dan disetujui oleh dokter ahli kandungan.

Hindari stres

Sebisa mungkin hindarilah semua keadaan atau kondisi yang dapat membuat tertekan atau stres. Dengan sering mengalami stress, maka dapat berdampak negatif terhadap keseimbangan hormon. Hormon yang tidak seimbang tersebut kemudian akan mengakibatkan siklus menstruasi atau haid bulan yang tidak teratur.

Demikian beberapa tips agar cepat hamil sesudah KB suntik 1 bulan yang dapat diterapkan dengan penuh  kesabaran supaya segera dikarunia keturunan dalam waktu dekat.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Cara Cepat Hamil Setelah Menstruasi

Wanita sudah ditakdirkan dan diberi kodrat untuk mengalami haid atau menstruasi. Haid yang dialami oleh wanita pada dasarnya merupakan tanda bahwa dirinya sudah memasuki masa dewasa atau akil balig. Maka dari itu, wanita yang telah menikah dan ingin segera mendapatkan momongan harus mengetahui cara apa saja yang mesti ditempuh supaya cepat hamil setelah menstruasi atau haid berakhir.

Siklus Menstruasi

Perlu digarisbawahi bahwa masa subur wanita dapat diperkirakan dan dihitung sendiri dengan sangat mudah. Perhitungan dapat dimulai dari mengetahui siklus menstruasi atau haid itu sendiri. Umumnya siklus haid wanita berlangsung sekitar 27 - 30 hari. Jika sudah mengetahui dengan pasti siklus haid tersebut, maka kemudian bisa dengan mudah memperkirakan waktu menstruasi di bulan depan. Perhitungan seperti ini mungkin saja tidak selalu tepat karena bisa menjadi lebih mundur atau maju beberapa hari.

Masa Subur

Selama masa menstruasi, tubuh wanita mengeluarkan darah kotor sebagai akibat dari kegagalan proses pembuahan sel telur. Tubuh wanita kemudian akan memproduksi sel telur yang baru dan saat proses produksi sel telur baru itulah seorang wanita dikatakan sedang dalam masa subur. Berhubungan intim ketika masa subur inilah yang sangat direkomendasikan agar wanita cepat hamil setelah masa menstruasi berakhir.

Pembuahan/Ovulasi

Masa subur wanita biasanya akan akan berlangsung selama 1 minggu penuh sesudah masa menstruasi berakhir. Ketika masa subur tersebut, terjadi proses pembuahan atau ovulasi dan biasanya terjadi pada hari ke-4 atau ke-5. Jika sel sperma membuahi sel telur ketika masa subur, maka proses pembuahan pun akan terjadi. Pada proses pembuahan inilah terdapat kemungkinan besar untuk terjadinya kehamilan pada wanita. Akan tetapi, kegagalan ovulasi pun dapat terjadi apabila sperma mati sebelum sempat membuahi sel telur. Kegagalan pembuahan ini umumnya diakibatkan oleh kualitas sperma yang rendah atau kurang sehat.

Demikian ulasan singkat tentang cara cepat hamil setelah menstruasi yang bisa dijadikan acuan atau referensi bagi Anda yang ingin mendapatkan keturunan dalam waktu dekat. Semoga bermanfaat.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Cara Mengatasi Mimpi Buruk Kronis

Mimpi buruk yang sering muncul secara berulang tentunya akan sangat menjengkelkan dan membuat tidur nyenyak pun menjadi hal yang sangat mustahil. Faktor-faktor yang menjadi pemicu mimpi buruk diantaranya adalah kelelahan dan masalah emosional seperti kecemasan dan depresi yang berlebihan. Mimpi buruk biasanya bervariasi dalam “tema dan konten” tertentu dan para ahli menyatakan bahwa kejadian dalam mimpi tersebut dapat menyebabkan ketakutan, kesedihan, kemarahan, rasa malu, atau emosi negatif yang lain. Meskipun mimpi buruk lebih umum menimpa kalangan anak-anak dan remaja, namun mimpi buruk juga sering menyerang kalangan orang dewasa dan lanjut usia.

Dalam banyak kasus, mimpi buruk kronis dapat dipicu oleh stres psikologis seperti yang berasal dari post-traumatic stress disorder atau gangguan kecemasan akut yang menyerang orang-orang yang telah mengalami atau menyaksikan kekerasan, kecelakaan, peperangan, bencana alam dan pengalaman lain yang mengerikan atau bersifat traumatik. Penyebab mimpi buruk kronis lainnya adalah penyalahgunaan minuman beralkohol, penggunaan obat tertentu, dan gangguan kondisi pernapasan yang juga dikenal sebagai sleep apnea.

Terapi

Salah satu pilihan pengobatan untuk mimpi buruk kronis atau berulang adalah dengan psikodinamik psikoterapi. Dengan terapi ini maka pasien akan bertemu secara teratur dengan terapis untuk membahas mimpi buruk mereka dan mempertimbangkan masalah emosional yang mungkin menyebabkan timbulnya mimpi buruk kronis tersebut. Pilihan lain adalah dengan mengkonsumsi prazosin atau obat untuk tekanan darah tinggi (harus berdasarkan konsultasi dan resep dari dokter ahli). Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan obat ini dengan dosis yang tepat akan efektif mengatasi mimpi buruk kronis terutama bagi mereka yang mengidap post-traumatic stress disorder.

Mengubah Skenario Mimpi Buruk

Teknik yang dapat digunakan untuk mengatasi mimpi buruk adalah Imagery Rehearsal Therapy (IRT) atau mengubah skenario/gambaran dari mimpi buruk yang dialami oleh seseorang. Tehnik ini berkembang dari hasil penelitian yang dilakukan sejak tahun 1990-an. Tehnik ini sudah mendapatkan penghargaan sebagai pengobatan untuk mimpi buruk kronis sejak 2001 dari Journal of American Medical Association. Studi menunjukkan bahwa 70% sampai 80% dari orang yang mencoba IRT akan mendapatkan bantuan yang signifikan. Selain itu, tehnik IRT sangat mudah untuk dipelajari dan dipraktekkan oleh siapa saja. Teknik ini dapat dikuasai hanya dalam beberapa jam saja baik itu dipelajari secara otodidak maupun dengan bantuan seorang dokter atau terapis ahli.

Imagery Rehearsal Therapy (IRT) terdiri dari 3 langkah utama yang akan membantu mengatasi atau mengontrol mimpi buruk kronis. 

1. Menuliskan deskripsi singkat tentang mimpi buruk yang dialami pada malam sebelumnya. Jika mimpi terakhir Anda terlalu menjengkelkan untuk dideskripsikan, maka bisa menggantinya dengan mimpi lainnya.
2. Pikirkan cara sendiri untuk mengubah mimpi buruk. Doronglah diri sendiri untuk untuk mengandalkan pada intuisi ketika ingin membuat perubahan mimpi buruk yang sesuai.
3. Sisihkan beberapa menit setiap harinya untuk membayangkan versi perubahan dari mimpi buruk Anda. Dengan kata lain, buatlah gambaran mental tentang versi mimpi buruk yang sudah diubah tersebut.

Beberapa orang dengan gangguan mimpi buruk kronis terutama mereka yang telah menderitanya selama bertahun-tahun mungkin akan sulit untuk mempercayai bahwa teknik yang sederhana ini sebenarnya sangatlah efektif. Hanya dengan menuliskan mimpi buruk dan mengubahnya dalam pikiran saja, maka bisa mengatasi mimpi buruk yang selama ini mengganggu dan menjengkelkan. Demikian ulasan tentang cara mengatasi mimpi buruk kronis secara efektif dan semoga artikel ini bermanfaat terutama bagi mereka yang saat ini sedang mencari solusi ampuh untuk mengatasi mimpi buruk yang kronis atau berulang.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Bagi Anda yang saat ini memiliki perut gendut mungkin dalam beberapa hal kegendutan tersebut akan sangat mengganggu. Hal ini sering membuat Anda berpikir untuk segera mengecilkan perut. Sebenarnya, cara mengecilkan perut buncit terdiri dari 2 hal yang sangat sederhana yakni menjaga pola dan jenis makanan serta berolahraga dengan teratur.

Menjaga Pola Makan dan Selektif

Perut gendut bisa terjadi ketika Anda mengkonsumsi jenis makanan yang tidak sehat. Diantara penyebab perut buncit adalah konsumsi gula, alkohol, garam, makanan siap saji (junk food) dan gorengan. Hindarilah jenis makanan ini terutama ketika dalam proses pengecilan perut. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi jenis makanan yang baik untuk mengecilkan perut buncit. Diantara jenis makanan yang sangat baik untuk mengecilkan perut adalah gandum, sayuran, buah, kacang-kacangan dan daging.

Olahraga Secara Teratur

Apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit saja, sebenarnya dengan menjaga makanan sudah cukup. Akan tetapi, tentunya Anda menginginkan lebih dari itu seperti ingin perut dengan bentuk yang indah dan rata. Oleh karena itu, Anda sangat perlu untuk berolahraga secara teratur. Diantara olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan perut buncit adalah sit up, push up dan squat. Jenis-jenis olahraga tersebut tentu saja tidak mengharuskan Anda untuk pergi ke gym. Anda cukup menyisihkan waktu dalam satu hari secara konsisten untuk mendapatkan perut yang rata dan indah.

Senam Lantai (Zumba)

Melakukan gerakan senam zumba diyakini mampu membakar kalori sebesar 500 kal per jam jika dilakukan dengan benar. Senam lantai ini sangat bermanfaat terutama untuk kaum untuk wanita. Selain untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar, jenis senam ini juga bisa mengecilkan perut buncit. Wanita yang sudah memasuki usia 35 tahun sangat cocok untuk menjalankan olah fisik seperti ini karena tergolong ringan dan menyenangkan. Di usia ini makanan yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi lemak dan berbeda jika masih di bawah usia 35 tahun. 

Untuk menjaga agar otot tetap kencang dan kuat hingga usia beranjak tua, senam lantai ini sangat cocok dilakukan oleh para wanita. Senam lantai yang bisa dilakukan adalah sit up dan dilakukan sebanyak 3 set dalam 1 hari. Satu set 30 kali dan jika dilakukan secara konsisten maka bisa mengencangkan otot perut. Selain itu, jenis senam lantai lain yang bisa dilakukan adalah yoga, stretching dan pilates. Sedangkan untuk kardionya bisa dilakukan dengan Zumba Dance. Tari Zumba ini bagus sekali untuk menurunkan berat badan karena gerakan di dalam senam ini dapat membakar kalori dengan cepat. 

Cara Cepat Hamil Setelah Berhubungan Intim

Memiliki buah hati tentunya merupakan satu hal yang paling diinginkan oleh setiap pasangan yang sudah menikah. Maka dari itu, sangat penting untuk setiap pasangan dalam memahami metode atau cara agar cepat hamil setelah berhubungan intim. Sebenarnya terdapat banyak sekali hal penting yang dapat mempengaruhi kehamilan dan di bawah ini akan dibahas lebih lanjut.

Masa Subur Wanita

Supaya lekas dikaruniai keturunan, sangat penting bagi pasangan suami dan istri untuk mengetahui waktu yang paling tepat untuk melakukan hubungan intim. Salah satu waktu yang paling tepat adalah saat masa-masa subur. Pemilihan tanggal yang tepat untuk berhubungan intim bisa disesuaikan dengan masa subur wanita atau istri. Cara untuk mengetahui masa subur bisa dengan mengamati siklus haid. Buatlah catatan tentang siklus haid wanita atau istri di setiap periodenya. Di samping itu, Anda bisa juga menghitung masa ovulasi yakni dengan menghitung 18 hari dari hari terakhir wanita atau istri mengalami menstruasi. Perlu diingat bahwa hitungan untuk setiap wanita akan jelas berbeda karena tiap wanita memiliki lama ovulasi dan siklus haid yang berbeda juga.

Posisi atau Gaya Bercinta

Cara cepat hamil berikutnya adalah dengan memilih gaya atau posisi bercinta yang dapat mendorong pembuahan sel telur jadi lebih cepat dan efektif. Gaya bercinta yang tepat diyakini dapat membuat sperma menjadi bertahan lebih lama di dalam organ vagina. Apabila sperma dapat bertahan lama di dalam vagina, maka kemungkinan terjadinya pembuahan pun akan semakin besar. Gaya bercinta yang paling disarankan adalah pria/suami berada di atas wanita/istri agar sperma dapat bertahan lama di dalam miss V dan tidak merembes keluar. Gaya ini dapat membuat sperma masuk sampai bagian leher rahim dengan lebih cepat. Khusus bagi wanita atau istri, disarankan agar sering-sering melatih otot dasar panggul.

Jika ditarik kesimpulan, maka cara agar cepat hamil setelah berhubungan intim pada dasarnya tergantung pada gaya bercinta dan masa subur wanita. Semoga setelah membaca beberapa tips di atas, Anda dan pasangan dapat segera mempunyai keturunan dan membangun keluarga yang lengkap dan bahagia tentunya.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Cara Mengobati Gusi Berdarah Dengan Bahan Alami

Selain keluhan gigi berlubang dan penyakit karang gigi, gusi berdarah merupakan masalah kesehatan yang berkaitan dengan kesehatan mulut paling umum. Umumnya penyakit gusi berdarah akan terjadi sewaktu Anda menggosok gigi. Apabila hal ini terjadi, maka disarankan agar segera mengobati gusi berdarah dengan bahan-bahan alami seperti disebutkan berikut ini. 

 

Minyak cengkeh

Jenis minyak alami ini disinyalir bisa membantu mengurangi peradangan dan juga menghentikan pendarahan pada gusi. Caranya dengan mengambil sedikit minyak cengkeh dan kemudian gosokkan pada area gusi secara perlahan.

Lidah buaya

Tanaman ini sudah sejak lama digunakan untuk mengatasi gangguan kesehatan maupun untuk menjaga kecantikan. Lidah buaya memiliki banyak sekali sifat baik yang terkandung di dalamnya dan salah satunya adalah bisa mengurangi peradangan gusi yang menjadi penyebab utama dari gusi berdarah. Caranya dengan mengambil air lidah buaya dan kemudian oleskan pada bagian gusi yang berdarah lalu bilas sampai bersih.

Membersihkan gigi

Gusi berdarah diakibatkan oleh bakteri yang menempel pada gigi dan mulut. Jadi dianjurkan agar selalu menjaga kesehatan mulut dengan cara selalu menyikat gigi setiap hari dan flossing apabila diperlukan.

Konsumsi buah dan sayuran segar

Kedua makanan tersebut baik sekali untuk kesehatan gusi dan kesehatan tubuh secara umum. Makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral bisa membantu meningkatkan sistem peredaran darah di gusi.

Berkumur dengan air garam

Perawatan yang sangat mudah untuk mengatasi penyakit gusi berdarah adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Caranya dengan mencampur air hangat dengan garam dan kemudian berkumurlah secara teratur. Selamat mencoba dan jagalah gigi dan gusi Anda agar tetap sehat secara alami dari sekarang.

Cara Melangsingkan Tubuh Paling Aman dan Efektif

Pengidap obesitas atau yang mempunyai berat badan kurang proporsional pastinya akan berusaha untuk mencari berbagai cara melangsingkan tubuh secara efektif. Seiring dengan pesatnya perkembangan dunia kesehatan seperti saat ini, informasi tentang metode pelangsing tubuh memang bukanlah hal yang sulit. Yang jadi persoalan adalah tidak semua metode tersebut terbukti aman untuk kesehatan. Oleh karena itu, sikap hati-hati dan teliti dalam memilih cara melangsingkan tubuh memang harus selalu menjadi prioritas utama.

Salah satu metode yang terbukti paling aman untuk mendapatkan tubuh langsing dan penampilan menarik adalah dengan metode alami. Berikut ini akan diulas beberapa metode alami untuk melangsingkan tubuh yang bisa diterapkan untuk membuat tubuh menjadi lebih langsing dan sehat.

Pola Hidup Sehat

Contoh pola hidup sehat adalah olah raga dengan teratur, tidur berkualitas, dan bebas dari stres dalam menjalani kehidupan. Bila Anda sudah bisa membiasakan pola hidup yang sehat, maka kecil kemungkinan akan timbulnya stress yang pelampiasannya seringkali pada makanan. Dengan pola hidup yang sehat, kalori di dalam tubuh akan terbakar sebagaimana mestinya sehingga tidak akan terjadi penimbunan lemak yang mengakibatkan kegemukan.

Pola Makan

Menjaga pola makan merupakan salah satu cara melangsingkan tubuh secara alami yang sudah terbukti ampuh. Dengan pola makan yang sehat maka tidak akan terjadi penimbunan lemak. Oleh karena itu, hindarilah makanan yang digoreng, makanan cepat saj atau fast food, makanan dengan zat pengawet atau zat pewarna dan makanan-makanan yang berlemak. Kurangi juga kebiasaan ngemil dan ganti dengan asupan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

Perbanyak Air Putih

Air putih dipercaya sebagai pelangsing tubuh alami yang efektif karena selain tidak mengandung kalori, air putih juga sangat bermanfaat untuk menghindari dehidrasi. Air putih mampu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh sehingga kalori dapat terbakar lebih cepat. Hindari minuman yang mengandung alkohol, minuman energi dan juga minuman ringan (bersoda).

Ramuan Tradisional

Bila Anda menginginkan pelangsing tubuh alami yang cepat memberikan hasil, maka sebaiknya menghindari obat-obatan kimia dan menggantinya dengan ramuan-ramuan tradisional. Ramuan tradisional untuk melangsingkan tubuh diantaranya terbuat dari buah delima, mengkudu, jeruk nipis, daun kemuning, daun sambung, pare, bunga rosella, alang-alang dan berbagai jenis bahan herbal lainnya.

Itulah beberapa metode untuk melangsingkan tubuh secara alami yang dapat Anda terapkan untuk menjaga tubuh agar tetap langsing, sehat dan terlihat menarik. Semoga bermanfaat.