Cara Melangsingkan Tubuh Paling Aman dan Efektif

Pengidap obesitas atau yang mempunyai berat badan kurang proporsional pastinya akan berusaha untuk mencari berbagai cara melangsingkan tubuh secara efektif. Seiring dengan pesatnya perkembangan dunia kesehatan seperti saat ini, informasi tentang metode pelangsing tubuh memang bukanlah hal yang sulit. Yang jadi persoalan adalah tidak semua metode tersebut terbukti aman untuk kesehatan. Oleh karena itu, sikap hati-hati dan teliti dalam memilih cara melangsingkan tubuh memang harus selalu menjadi prioritas utama.

Salah satu metode yang terbukti paling aman untuk mendapatkan tubuh langsing dan penampilan menarik adalah dengan metode alami. Berikut ini akan diulas beberapa metode alami untuk melangsingkan tubuh yang bisa diterapkan untuk membuat tubuh menjadi lebih langsing dan sehat.

Pola Hidup Sehat

Contoh pola hidup sehat adalah olah raga dengan teratur, tidur berkualitas, dan bebas dari stres dalam menjalani kehidupan. Bila Anda sudah bisa membiasakan pola hidup yang sehat, maka kecil kemungkinan akan timbulnya stress yang pelampiasannya seringkali pada makanan. Dengan pola hidup yang sehat, kalori di dalam tubuh akan terbakar sebagaimana mestinya sehingga tidak akan terjadi penimbunan lemak yang mengakibatkan kegemukan.

Pola Makan

Menjaga pola makan merupakan salah satu cara melangsingkan tubuh secara alami yang sudah terbukti ampuh. Dengan pola makan yang sehat maka tidak akan terjadi penimbunan lemak. Oleh karena itu, hindarilah makanan yang digoreng, makanan cepat saj atau fast food, makanan dengan zat pengawet atau zat pewarna dan makanan-makanan yang berlemak. Kurangi juga kebiasaan ngemil dan ganti dengan asupan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

Perbanyak Air Putih

Air putih dipercaya sebagai pelangsing tubuh alami yang efektif karena selain tidak mengandung kalori, air putih juga sangat bermanfaat untuk menghindari dehidrasi. Air putih mampu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh sehingga kalori dapat terbakar lebih cepat. Hindari minuman yang mengandung alkohol, minuman energi dan juga minuman ringan (bersoda).

Ramuan Tradisional

Bila Anda menginginkan pelangsing tubuh alami yang cepat memberikan hasil, maka sebaiknya menghindari obat-obatan kimia dan menggantinya dengan ramuan-ramuan tradisional. Ramuan tradisional untuk melangsingkan tubuh diantaranya terbuat dari buah delima, mengkudu, jeruk nipis, daun kemuning, daun sambung, pare, bunga rosella, alang-alang dan berbagai jenis bahan herbal lainnya.

Itulah beberapa metode untuk melangsingkan tubuh secara alami yang dapat Anda terapkan untuk menjaga tubuh agar tetap langsing, sehat dan terlihat menarik. Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Keputihan Dengan Bahan Alami

Keputihan bisa sangat mengganggu kenyamanan wanita terutama bagi mereka yang memiliki kesibukan tinggi. Keputihan yang tidak normal memiliki ciri-ciri seperti adanya cairan yang berwarna kekuning-kuningan, rasa gatal dan panas di sekitar organ kewanitaan dan bau tidak sedap. Bila Anda merasakan ciri-ciri keputihan tersebut anda, maka harus waspada dan segera menindaklanjutinya. Berikut ini beberapa cara mengatasi keputihan dengan bahan alami yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Sambiloto

Ambil 3 batang sambiloto dan cuci sampai bersih. Potong kecil-kecil dan masukan potongan sambiloto ke dalam empat gelas air yang sudah dididihkan. Saring setelah airnya menjadi dingin. Minumlah ramuan ini tiga kali dalam sehari dengan takaran ¾ gelas. Anda juga bisa menambahkan beberapa sendok madu sebagai pemanis.

Daun Iler

Ambil 10 lembar daun iler dan cuci sampai bersih. Rebus dengan tiga gelas air yang sudah didihkan kemudian saringlah sesudah rebusan daun iler menjadi dingin. Tambahkan madu sesuai selera dan aduk secara merata. Minumlah tiga kali sehari dengan takaran setengah gelas saja.

Daun Sirih

Ambil 10 lembar daun sirih, temulawak dan kunyit. Cuci sampai bersih lalu potong kecil-kecil. Rebus semua tanaman tersebut dalam 1 liter air  yang sudah mendidih selama kurang lebih 15 menit. Tunggu hingga hangat dan gunakan campuran air sirih, temulawak dan kunyit tersebut untuk mencuci bagian organ kewanitaan. Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukanlah secara rutin dua kali dalam sehari.

Kunyit

Ambil 1 ruas kunyit yang sudah tua, gula jawa dan air asam. Cuci kunyit hingga bersih lalu dikupas dan diparut. Tuangkan air asam dengan larutan gula jawa pada parutan kunyit, lalu aduk sampai merata dan diperas. Minumlah ramuan tersebut secara rutin dua kali sehari dengan takaran seperempat gelas saja.

Daun Jarak Pagar

Ambil 7 lembar daun jarak pagar dan cuci hingga bersih. Tumbuk sampai halus lalu seduhlah dengan air panas. Setelah dingin lalu saring dan peras daun jarak pagar tersebut. Gunakan perasan daun jarak pagar untuk membersihkan organ kewanitaan.

Demikian beberapa cara untuk menghilangkan keputihan dengan bahan alami yang bisa dicoba sendiri di rumah dengan mudah dan praktis. Keuntungan dari menggunakan cara yang alami untuk menjaga dan merawat organ intim adalah Anda akan terbebas dari efek samping yang mengakibatkan keluhan lebih parah pada organ kewanitaan. Semoga bermanfaat.

Kombinasi Makanan dengan Obat Yang Membahayakan

Efektivitas suatu obat pada dasarnya tergantung pada banyak faktor. Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi bersamaan atau terlalu berdekatan dengan waktu minum obat. Berikut ini akan diulas lima jenis kombinasi obat dan makanan yang dapat mengurangi efektivitas obat atau bahkan membahayakan kesehatan.

Jeruk VS Obat Batuk

Kandungan dalam buah jeruk dapat menghambat khasiat dari dextromethorphan yang terkandung di dalam obat batuk. Selain itu, kombinasi buah jeruk dengan obat batuk bisa mengakibatkan halusinasi dan menyebabkan kerusakan otot.

Susu VS Antibiotik

Kandungan kalsium, besi dan mineral lainnya dalam produk susu dapat mengurangi efek atau kinerja antibiotik ketika melawan infeksi di dalam tubuh. Hindari makan yoghurt, susu dan keju 2 jam sebelum dan sesudah mengkonsumsi antibiotik.

Sosis VS Anti-depresan

Jika Anda menemukan istilah monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) pada label obat, maka Anda harus menghindari makanan seperti anggur merah, sosis, keju, dan kedelai.  Makanan tersebut kaya akan kandungan Tyramine yakni jenis asam amino pemicu tekanan darah tinggi jika dimakan bersamaan dengan obat-obatan jenis MAOis.

Cokelat VS Ritalin

Selain kafein, cokelat juga mengandung stimulan yang disebut thobromine. Kombinasi Ritalin dan berbagai jenis stimulan dalam cokelat dapat menyebabkan perilaku yang cenderung cemas atau gelisah. Selain itu, kombinasi antara makanan dengan obat tersebut akan memicu timbulnya iritasi pada tubuh.

Jus Buah VS Anti-alergi

Jika Anda sedang mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung fexofenadine (penurun demam), maka sebaiknya menghindari minum jus apel, jeruk, dan anggur setidaknya 4 jam sebelum meminum obat. Jus buah dapat menghambat penyerapan obat ke dalam darah dan menurunkan efektifitas obat sebanyak 70 persen. Jus apel, jeruk, dan anggur juga buruk untuk dikonsumsi dengan antibiotik, obat anti-alergi dan asma. Jika Anda masih merasa tidak yakin tentang obat-obatan yang akan dikonsumsi, maka lebih baik berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

Tips Perawatan Rambut Rontok

Tips Perawatan Rambut Rontok - Rambut merupakan ornamen paling penting khususnya bagi kaum wanita. Rambut yang panjang nan berkilau merupakan representasi kondisi tubuh dan mental yang sehat dan prima. Karena tubuh manusia memerlukan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut, maka Anda harus selektif dalam memilah dan memilih jenis makanan untuk menjaga kesehatan rambut. Keluhan yang paling menggangu adalah rambut rontok yang bisa menimpa siapa saja mulai dari usia anak-anak, remaja, dewasa dan orang tua. Di bawah beberapa jenis makanan yang disarankan agar rambut tetap sehat dan tidak mudah rontok.

Vitamin A mengandung nutrisi yang sangat penting untuk menjaga rambut tetap sehat. Rambut rontok bisa dijadikan tanda atau tolak ukur kurangnya vitamin A pada tubuh manusia. Sumber vitamin A utama bisa diperoleh dari buah-buahan dengan warna kuning atau oranye serta sayuran dengan daun berwarna hijau gelap. Sumber vitamin A yang lain diantaranya adalah kuning telur, hati, mentega dan susu. Suplemen merupakan sumber lain dari asupan vitamin A, akan tetapi Anda harus berhati-hati ketika mengkonsumsi suplemen dan jangan sampai berlebihan karena bisa mengakibatkan hypervitaminosis.

Kekurangan asupan vitamin B bisa menyebabkan rambut mudah rontok dan bahkan sampai botak. Kandungan biotin di dalam vitamin B berperanan penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan rambut. Ragi merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan Biotin. Vitamin B3 dan B5 berkhasiat untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Vitamin B6 mampu membantu pengolahan unsur hara yang dibutuhkan oleh rambut agar tumbuh sehat dan kuat.

Protein merupakan nutrisi penting lainnya untuk menjaga rambut tetap sehat dan tidak mudah rontok. Sumber protein yang utama diantaranya unggas, ikan dan kacang-kacangan. Kandungan senyawa lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh seseorang pada dasarnya bisa menyebabkan rambut mudah rontok dengan sangat cepat. Dianjurkan agar tidak sering mengkonsumsi protein secara berlebihan karena bisa memicu ketidakseimbangan asam di dalam tubuh dan nantinya membuat rambut mudah rontok. Di samping itu, kurangnya asupan mineral dan kalsium akan memperburuk kondisi rambut yang mudah rontok.

Makanan Dengan Serat Tinggi Untuk Menjaga Kesehatan

WHO menganjurkan bahwa tiap orang harus mengkonsumsi minimal 25 gr serat per harinya. Makanan dengan serat tinggi mengandung senyawa yang penting untuk tubuh seperti mengatur pergerakan organ usus dan menghilanhkan lemak berlebih. Makanan berserat tinggi sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang melaksanakan program diet karena pada dasarnya serat akan membuat perut kenyang lebih lama. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa serat bisa mencegah timbulnya berbagai penyakit seperti kegemukan, diabetes, gejala penyakit jantung dan kanker. Akan tetapi harian makanan berserat tinggi tampaknya masih belum terlalu diprioritaskan oleh mayoritas orang-orang di sekitar kita. 

Makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya sayuran, roti, biskuit dan buah-buahan Agar mencapai jumlah serat yang direkomendasikan per harinya, jenis jenis makanan tersebut akan sangat cocok dimasukkan pada dalam menu makanan sehari-hari. Tepung roti bisa memberikan jumlah serat yang banyak terutama untuk program diet sehat. Di sisi lain, tepung halus dan roti putih merupakan makanan yang dapat memberikan serat dalam jumlah sedikit. 100 gr biskuit dapat memberikan sekitar 9.2 gram asupan serat. Pasta gandum dan beras dapat memberikan serat sekitar 3.72 gram. Biji-bijian denagn kandungan selulosa dan pati merupakan makanan penghasil serat yang tinggi. Jenis makanan ini mampu memberikan sekitar 45 gr serat tiap 100 gramnya. Berondong jagung (popcorn) mengandung sekitar 15 gr serat tiap 100 gramnya.

Senyawa karbohidrat kompleks pada menu makanan sehari-hari adalah sumber asupan serat yang sangat tinggi. Makanan yang mengandung karbohidrat mempunyai 11-25% serat seperti halnya kacang polong dan sereal. Buah-buahan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan sangat baik untuk sistem metabolisme tubuh. Senyawa serat alami yang bisa ditemukan pada buah-buahan diantaranya adalah hemicelluloses dan pektin. Buah kelapa mengandung 10% serat sedangkan buah raspberry mengandung sekitar 6.1% serat. Program diet dengan memasukkan menu makanan berisi kacang-kacangan dapat menangkal munculnya penyakit usus dan perut sembelit. Makanan dengan serat tinggidapat menunda proses penyerapan gula dalam tubuh sehingga proses penghasilan energi pun akan meningkat dengan signifikan. Jenis kacang-kacangan yang paling banyak kandungan seratnya adalah kacang almond yang mengandung sebanyak 12% serat alami.

Cara Mencegah Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer merupakan gangguan kesehatan progresif yang menyerang memori otak manusia. Gangguan kesehatan Ini dapat mempengaruhi pola berpikir, berperilaku dan juga karakter dari pengidapnya. Apabila penyakit Alzheimer bertambah parah, maka pengidapnya bisa kehilangan kemampuan berkomunikasi ataupun lambat dalam mengambil keputusan. Di sisi lain, para penderita Alzheimer yang sudah parah dan kronis kemungkinan besar akan mengalami perubahan yang sangat drastis pada kepribadiannya. Pada kasus yang lebih parah, penderita Alzheimer bahkan tidak dapat mengenali keluarga atau kerabatnya sendiri. 

Sejarah keluarga, faktor usia lanjut dan luka pada bagian kepala disinyalir sebagai pemicu timbulnya penyakit Alzheimer pada manusia. Faktor-faktor lain yang bisa mengakibatkan timbulnya Alzheimer adalah program diet yang buruk, pola hidup tidak sehat, merokok dan kondisi kesehatan mental yang buruk atau tertekan. Di bawah ini akan dibahas mengenai beberapa cara mencegah penyakit Alzheimer sedini mungkin.

Program diet seimbang

Hasil penelitian terbaru menyatakan bahwa asupan sayuran berdaun hijau dan konsumsi buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry dapat meminimalisir resiko timbulnya penyakit Alzheimer. Selain itu, dianjurkan agar selalu berusaha mengurangi gorengan atau makanan yang digoreng karena mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Lakukan program diet seimbang dengan memasukkan coklat, kacang, teh hijau, buah kering dan ikan pada menu diet sehari-hari. Ikan kaya akan kandungan Omega 3 yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatanotak dan memori manusia.

Olahraga teratur

Olahraga secara teratur tentunya sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan secara umum dan menangkal penyakit Alzheimer serta meningkatkan kesehatan otak. Apabila seseorang mempunyai pola hidup sehat maka kemungkinannya akan lebih besar untuk memiliki perkembangan otak secara maksimal. Aktifitas fisik atau pergerakan tubuh yang aktif dapat merangsang sel-sel pada otak manusia, mengaktifkan proses koneksi neuron serta merangsang pelepasan neurotransmitter yang berkaitan dengan kreativitas dan motivasi pada manusia.

Jaga otak tetap aktif

Aspek utama untuk menangkal degenerasi atau penurunan fungsi otak adalah dengan cara menjaga otak selalu aktif setiap saat.  Anda dapat mengimplementasikan hal ini sehari-hari dengan lebih sering menggunakan naluri ketika melakukan berbagai hal di rumah. Ubahlah kebiasaan nonton televisi dengan kegiatan yang dapat mebuat otak tetap aktif, berpikir dan mencari solusi.

Itulah beberapa cara untuk mencegah penyakit Alzheimeryang terdiri dari program diet seimbang, olahraga teratur dan menjaga agar otak tetap aktif.