Cara Mengatasi Rambut Rontok

Rambut merupakan aset berharga yang dimiliki oleh setiap manusia. Karena begitu pentingnya, banyak sekali orang yang menganggap bahwa rambut adalah mahkota. Salah satu peranan tau fungsi rambut yang sangat penting bagi manusia adalah untuk melindungi kulit kepala dari teriknya sinar matahari. Selain itu, rambut juga dapat mempengaruhi tingkat percaya diri seseorang di dalam kehidupan atau pergaulannya sehari-hari.

Akibat dari kurang pandai dalam merawat kesehatan rambut, banyak sekali orang di dunia yang kemudian mengalami kebotakan atau kerontokan Kondisi tersebut dapat diakibatkan oleh rambut dan kulit di area kepala yang tidak sehat seperti akibat ketombe. Oleh karena itu, Anda seyogyanya harus bisa menjaga dan merawat kesehatan rambut dari sekarang supaya rambut tetap sehat dan terhindar dari kebotakan.

Penyebab Rambut Rontok

Rambut rontok pada dasarnya dapat diakibatkan oleh 2 faktor yakni faktor eksternal dan faktor internal. Faktor eksternal meliputi Gaya Rambut, Bahan Kimia, dan Radikal Bebas. Sering mengubah-ubah gaya rambut dapat menyebabkan rambut menjadi sering tertarik hingga akarnya. Selain itu, gaya rambut yang sering dirubah akan membuat rambut menjadi lebih cepat rapuh dan juga mudah patah. Penggunaan bahan kimia dalam proses pewarnaan dan pelurusan rambut ternyata akan membuat rambut menjadi gelombang secara permanen dan bisa menyebabkan rambut rusak apabila digunakan secara berlebihan dan tidak tepat.

Di samping itu, penataan rambut dan pengikatan rambut secara berlebihan juga akan mengakibatkan rambut rontok dan rusak.  Radikal bebas merupakan zat beracun yang akan mempercepat proses penuaan dini. Umumnya, radikal bebas bisa berupa polusi dan asap-asap yang beracun sehingga akan membuat rambut menjadi lebih cepat rontok.

Faktor internal penyebab rambut rontok terdiri dari faktor Keturunan, Hormon, Stres dan Penyakit. Apabila salah satu dari orang tua mempunyai gen penyebab rambut rontok, maka hal ini bisa diturunkan pada anak-anaknya. Biasanya hal ini bisa diketahui dengan akurat dengan cara memeriksakan diri pada ahli kesehatan rambut. Hormon yang tidak seimbang bisa mengakibatkan rambut menjadi mudah rontok. Misalnya, ibu hamil yang biasanya mengalami ketidakseimbangan hormon akan mudah sekali mengalami rambut rontok atau bahkan kebotakan pada kasus ketidakseimbangan hormon yang lebih parah.

Ketika seseorang mengalami stress, rambut akan menjadi lebih mudah rontok jika dibandingkan pada saat-saat biasa. Penyakit lupus dan diabetes disinyalir sebagai penyebab lain dari kerontokan atau kebotakan pada rambut penderitanya. Apabila rambut Anda sudah terlanjur mengalami kerontokan, bisa menyimak beberapa tips alami mengatasi rambut rontok berikut ini.

Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya (aloe vera) kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang sangat berkhasiat untuk menyuburkan rambut serta menjaga kulit kepala tetap sehat. Untuk menyembuhkan rambut rontok dengan lidah buaya, caranya cukup mudah yakni dengan menyediakan beberapa lembar daun lidah buaya lalu ambil lendirnya. Kemudian jadikanlah lender tersebut sebagai gel atau pengganti shampoo saat hendak berkeramas atau mencuci rambut.

Pijatan Ringan di Kulit Kepala

Melakukan pijatan ringan di kulit kepala bisa membantu merangsang peredaran darah serta membantu menjaga folikel rambut agar tetap aktif sepanjang hari. Akan lebih baik lagi jika menggunakan beberapa tetes minyak essensial lavender, almond atau wijen ketika melakukan pemijatan tersebut. Bila Anda tidak bisa melakukan pemijatan sendiri, maka bisa meminta bantuan teman atau keluarga agar hasil pijatan yang didapat menjadi lebih maksimal.

Daun Seledri

Daun seledri mengandung vitamin A, vitamin B, zat besi, kalsium dan natrium sehingga sangat bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut supaya lebih sehat, kuat dan berkilau. Cara penggunaannya sama dengan lidah buaya yakni dijadikan sebagai pengganti shampoo ketika mencuci rambut.

Teh Hijau

Kandungan anti-oksidan pada teh hijau bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok, meningkatkan pertumbuhan rambut serta menjaga agar kondisi rambut tetap sehat.

Jus Alami

Yang dimaksud jus alami ini terdiri dari campuran bawang merah, bawang putih, dan jahe yang diblender sampai halus. Kemudian oleskan jus alami tersebut pada rambut dan diamkan selama 1 malam atau selama Anda tidur. Setelah itu, bilaslah di pagi hari dengan menggunakan shampoo hingga bersih dan bau bawangnya benar-benar hilang.

Demikian ulasan tentang penyebab rambut rontok dan cara mengatasi rambut rontok secara tradisional yang bisa dijadikan referensi pribadi maupun bagi teman dan seluruh anggota keluarga. Semoga bermanfaat.

Waspadai Mimpi Buruk Saat Hamil

Mengalami mimpi buruk ketika tidur sering dianggap sebagai hal yang biasa. Namun, untuk para perempuan yang sedang hamil sebenarnya harus mewaspadai mimpi buruk yang cenderung muncul lebih sering dibandingkan biasanya. Mimpi buruk saat wanita sedang hamil merupakan hal yang biasa terjadi dan biasanya berisi tentang aktifitas seks, hewan-hewan yang bisa berbicara, gedung-gedung yang tinggi serta mimpi-mimpi aneh lainnya yang disebabkan oleh pikiran dan perasaan dari ibu hamil itu sendiri.

Berbagai perubahan selama masa kehamilan seperti perubahan bentuk badan yang drastis serta bayangan akan bayi yang akan lahir bisa membuat para ibu hamil menjadi cemas sekaligus gembira. Mimpi yang sering dialami perempuan ketika hamil adalah refleksi atau cerminan dari semua perasaan cemas dan bahagia yang cenderung bercampur aduk.

Gangguan-gangguan lainnya sewaktu tidur seperti kaki kram, posisi tidur yang kurang nyaman serta sering buang air kecil dapat membuat ibu hamil menjadi sering terbangun pada malam hari. Interupsi atau gangguan akibat sering bangun di malam hari inilah yang  akan membuat ibu hamil menjadi lebih mudah mengingat berbagai mimpi aneh yang baru saja dialami.

Yang menjadi pertanyaan adalah apa yang sebenarnya dapat dilakukan oleh ibu hamil supaya perasaan takut tentang mimpi-mimpi buruk itu tidak terus menerus menghantui? Pada dasarnya mudah saja yakni dengan tidak membiarkan mimpi-mimpi buruk tersebut mempengaruhi hidup Anda. Tanamkan pada pikiran dan perasaan Anda bahwa mimpi tersebut hanyalah sekedar bunga tidur dan sangat jauh dari kenyataan sebenarnya dalam kehidupan manusia.

Jika para ibu hamil masih juga merasa khawatir, sebaiknya menceritakan masalah mimpi buruk yang dialami kepada pasangan/suami, teman dan orang tua agar bisa mengurangi perasaan cemas dan meminimalisir frekuensi mimpi buruk yang kemungkinan berulang kembali selama masa kehamilan.

Inilah Alasan Kenapa Wanita Lebih Sering Mimpi Buruk

Wanita ternyata lebih sering mimpi buruk jika dibandingkan laki-laki. Menurut hasil studi terbaru mengungkapkan bahwa 19 persen pria saja yang sering mengalami mimpi buruk, sedangkan wanita yang sering mengalami mimpi buruk berjumlah sekitar 30 persen. Perbedaan ini antara lain diakibatkan oleh hormon wanita yang sering memicu perubahan ataupun peningkatan temperatur tubuh secara drastis. Hormon-hormon tersebut juga sangat berpengaruh terhadap siklus menstruasi dan kemudian memicu mimpi yang terasa lebih hidup dan luar biasa.

 

Wanita cenderung membawa kekhawatiran yang sedang dialaminya dan kemudian melanjutkannya dalam proses emosional ketika tidur. Menurut hasil penelitian, tampak ada perbedaan antara frekuensi mimpi buruk pria dan wanita. Wanita akan lebih sering mimpi buruk karena pada dasarnya lebih kuat secara emosi. Wanita disinyalir menggunakan mimpi sebagai salah satu strategi bawah sadar. Penelitian tersebut kemudian membagi mimpi buruk wanita menjadi 3 kategori yang terdiri dari dikejar atau hidup dalam keadaan terancam, kehilangan orang yang sangat dicintai dan mimpi yang cenderung membingungkan.

Mimpi buruk yang dialami oleh kaum wanita biasanya lebih banyak berisi tentang kemalangan, sisi negatif diri sendiri serta impian yang tidak pernah tercapai. Penelitian lain mengungkapkan bahwa isi mimpi dari wanita bisa juga tentang perasaan agresif dan negatif serta memimpikan anggota keluarga. Di sisi lain, isi mimpi pria lebih banyak berisi tentang aktifitas seksual. Kaum pria sering bermimpi tentang berhubungan seksual, sedangkan kaum wanita lebih kepada berciuman dan imajinasi seksual.

Anak Sering Mimpi Buruk, Bahayakah?

Hampir setiap orang pasti pernah mengalami mimpi buruk, dan tidak terkecuali untuk anak-anak. Akan tetapi, para orangtua jangan sampai menyepelekan jika anak-anak sering mengalami mimpi buruk ketika tidur. Menurut hasil sebuah penelitian terbaru, anak-anak umumnya hanya sesekali mengalami mimpi buruk. Namun apabila sering mengalami mimpi buruk dalam jangka waktu lama, pada dasarnya bisa menjadi pertanda dini dari gangguan atau kelainan mental.

 

Pada dasarnya, mimpi berasal dari sistem limbik yakni area primitif di otak manusia yang bertanggung jawab terhadap keadaan emosi yang kuat. Sewaktu kita tidur, area otak tersebut akan membersihkan hal-hal yang telah kita alami seharian penuh. Proses inilah yang kemudian mengakibatkan timbulnya mimpi dan juga mimpi buruk.

Terdapat berbagai jenis mimpi buruk yang dapat dialami oleh manusia, namun secara umum seseorang akan merasa gelisah ketika tidur atau bermimpi dikejar-kejar oleh makhluk menyeramkan seperti monster atau sosok hantu. Contoh mimpi buruk lainnya adalah mendadak berada di depan banyak orang dengan kondisi telanjang, terjatuh dari ketinggian, mimpi meninggal atau mengejar sesuatu hingga kelelahan.

Seorang peneliti handal dari Inggris, Dieter Wolke (University of Warwick) mengemukakan bahwa anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk secara terus-menerus disinyalir sedang menghadapi resiko lebih besar terhadap gangguan psikotik seperti halusinasi, gangguan pikiran atau delusi ketika masa remaja. Tiga dari empat anak biasanya mengalami mimpi buruk pada usia muda. Akan tetapi, mimpi buruk dalam jangka waktu lama ketika masa remaja bisa menjadi indikator dini tentang masalah yang lebih besar di masa mendatang.

Selain itu, para peneliti menyatakan bahwa untuk anak-anak dengan usia antara 2 hingga 9 tahun yang sering mengalami mimpi buruk akan beresiko mengembangkan berbagai ciri-ciri psikotik setengah kali lebih besar. Menurut hasil penelitian, anak-anak yang mengalami 1 periode mimpi buruk secara terus-menerus akan mempunyai risiko 16 persen lebih besar. Di sisi lain, anak-anak yang memiliki 3 atau lebih periode mimpi buruk secara berkelanjutan sepanjang penelitian, ternyata mengalami peningkatan 56 persen resiko.

Sementara itu, Director of Campaigns Lucie Russell di British Charity mengungkapkan bahwa hasil penelitian ini sangatlah penting untuk diperhatikan. Menurutnya, apa pun yang bisa kita lakukan untuk mengidentifikasi tentang tanda-tanda penyakit mental sejak dini sangatlah penting untuk membantu ribuan anak-anak yang menderita gangguan mental.

Manfaat Aloe Vera (Lidah Buaya) Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Lidah buaya dapat dianggap sebagai salah satu anugrah dari alam bagi manusia. Tanaman ini memiliki sejarah panjang dan sudah digunakan sejak dulu kala karena banyak manfaat yang dimilikinya. Misalnya, Cleopatra telah menggunakan Aloe Vera sebagai bagian dari perawatan kulit alami dan perawatan kecantikan. Orang Yunani kuno telah menggunakan tanaman ini untuk menyembuhkan segala gangguan kesehatan mulai dari rambut rontok sampai insomnia. Aloe Vera mengandung tidak kurang dari 6 antiseptik alami yang dapat membasmi jamur, bakteri dan virus. Faktanya, tanaman ini sangat berpotensi sebagai penyembuh kanker dan bahkan obat untuk AIDS. Dengan kata lain, tanaman ini memiliki manfaat besar untuk kecantikan khususnya dan untuk kesehatan pada umumnya.

Tanaman hijau dan berduri ini adalah bahan ramuan yang sudah lama digunakan untuk perawatan kulit, kuku, rambut dan juga sistem pencernaan dengan cara yang benar-benar luar biasa. Keempat anggota tubuh tersebut benar-benar memainkan peranan penting dalam penampilan fisik manusia secara keseluruhan. Masalah dalam sistem pencernaan sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Lidah buaya dapat meningkatkan aktivitas fibroblas dalam jaringan tubuh sehingga akan menghasilkan lebih banyak serat kolagen yang sangat berkhasiat untuk tubuh. Lidah buaya telah banyak digunakan dalam produk perawatan kulit alami karena kemampuannya untuk merangsang pertumbuhan sel yang sehat dan juga untuk memperbaiki beberapa kerusakan pada jaringan kulit.
.
Aloe Vera gel dapat digunakan untuk mengobati jerawat karena mengandung asam amino, Vitamin E dan polisakarida yang dapat mengurangi peradangan dan memusnahkan mikro-organisme pada wajah. Selain itu, lidah buaya sangat berguna untuk mengurangi bekas jerawat atau bintik-bintik di wajah dan tanaman ini dapat digunakan sebagai pelembab alami. Aloe Vera akan mencerahkan bintik-bintik gelap pada wajah dan mengurangi intensitas pigmentasi. Anda juga dapat menggunakan Aloe Vera gel atau cairan yang berasal dari tumbuhan ini untuk mengobati luka bakar tingkat pertama. Di samping itu, lidah buaya dapat secara efisien mengurangi panas pada kulit yang disebabkan oleh teriknya sinar matahari. Manfaat besar lain dari lidah buaya untuk perawatan kulit alami manusia adalah sebagai obat anti penuaan dan obat untuk kulit kering.

Sejumlah penelitian klinis telah mengkonfirmasi bahwa Aloe Vera adalah sumber alami terbaik yang sangat berguna untuk kesehatan rambut. Banyak orang menganggap Aloe Vera seperti sebuah tambang emas karena berisi enzim, asam amino, sterol, mineral dan polisakarida. Tanaman ini berguna bagi kesehatan dab dapat berperan sebagai antioksidan dan vitamin. Salah satu manfaat aloe vera untuk rambut yang paling umum adalah kemampuannya untuk merangsang pertumbuhan alami rambut secara lebih efektif. Selain itu, Aloe Vera juga dapat diandalkan untuk membantu menangani ketombe dengan lebih efisien.

Tanaman ini memiliki manfaat yang besar bagi orang-orang yang menderita eksim. Penderita eksim dapat mengambil keuntungan dari Aloe Vera karena tanaman ini akan menyembuhkan kulit mereka dengan lebih efektif. Anda perlu memahami bahwa eksim adalah jenis penyakit yang sebagian besar ditandai dengan kulit kering. Gejala eksim yang lebih buruk akan diikuti oleh timbulnya jerawat yang parah. Saat ini, penderita eksim bisa memanfaatkan gel lidah buaya atau lotion lidah buaya untuk meminimalisir keluhan akibat kulit yang teriritasi. Aloe Vera dapat juga digunakan sebagai krim penghilang kerutan pada wajah sehingga kulit wajah tampak jauh lebih muda. Pada kenyataannya, Aloe Vera sangat baik untuk merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin di kulit wajah manusia.

Tanda Tanda Kehamilan Minggu 1 - 40

Kehamilan merupakan pengalaman yang paling indah bagi seorang wanita yang sudah menikah. Di sisi lain, para calon ibu tentunya perlu memiliki cukup pengetahuan tentang tanda tanda atau gejala awal kehamilan dari minggu ke minggu seperti diuraikan berikut ini.

Tanda – tanda kehamilan minggu pertama:

• Mual dan muntah, ini adalah bagian dari morning sickness
• Sering buang air kecil
• Kelelahan
• Nyeri pada payudara
• Adanya pergerakan yang cepat di bagian perut
• Menstruasi/haid berhenti
*Pembuahan terjadi setelah 6-12 hari setelah berhubungan seksual.

Tanda – tanda kehamilan di minggu 2, 3 dan 4:

Berat badan calon ibu pada tahap ini adalah tidak terlalu banyak berubah karena ukuran janin yang masih kecil. Organ internal rahim sedang mempersiapkan untuk pertumbuhan janin pada periode ini.

Tanda – tanda kehamilan di minggu 5, 6, 7 dan 8:

*Morning sickness menjadi lebih sering dirasakan dan bahkan menjadi lebih parah. Bau makanan tertentu dapat membuat calon ibu menjadi sangat tidak nyaman.

• Sering merasa kelelahan
• Payudara melunak dan bagian areola warnanya menjadi lebih gelap.
• Perubahan pada wajah calon ibu terlihat jelas pada minggu ke-5
• Penambahan berat badan yang signifikan pada minggu ke-8
• Minggu 11, rahim calon ibu naik sedikit ke bagian atas tulang panggul.

Tanda – tanda kehamilan minggu 13, 14 dan 15:

• Berat badan bertambah
• Sering kentut terutama pada minggu 14
• Pergelangan kaki sedikit membengkak karena retensi air.
• Mengalami susah tidur (insomnia) di minggu 15.

Tanda – tanda kehamilan minggu 16:

Anda akan merasa bayi yang sering bergerak dalam janin. Pada minggu 16 ini juga terjadi peningkatan gairah seksual akibat tingginya tingkat hormon estrogen dan progesteron.

Tanda – tanda kehamilan minggu 17, 18, 19 dan 20:

Gangguan pencernaan dan perut mulas mulai sering dirasakan karena janin bayi berada tepat di atas pusar sang calon ibu. Hal ini menyebabkan perut menjadi terdorong ke bagian atas.

Tanda – tanda kehamilan minggu 21, 22, 23 dan 24:

• Sering mengalami masalah sakit punggung secara berulang dan cara mengatasinya adalah dengan mandi menggunakan air hangat.
• Cenderung menjadi pelupa pada minggu ke 21.

Tanda – tanda kehamilan minggu 25, 26, 27 dan 28:

• Kelelahan adalah masalah besar ketika akan menutup trimester kedua ini.
• Sesak napas kadang-kadang terjadi karena rahim membentang ke atas dan ini akan memampatkan dada calon ibu.

Tanda – tanda kehamilan minggu 29, 30, 31-33:

• Pada trimester terakhir ini, berat badan ibu akan bertambah 0.45 kg (1 pound) per minggunya dan ini normal terjadi.
• Payudara dan puting menjadi berisi sebagai persiapan untuk menyusui.
• Insomnia menjadi masalah biasa pada periode ini.

Tanda – tanda kehamilan minggu 33, 34, 35, 36:

• Berat badan masih bertambah
• Rasa sakit pada tulang rusuk dan sesak napas akibat janin menetap di bagian panggul.
• Sering kencing karena bayi menekan bagian organ kandung kemih.

Tanda – tanda kehamilan minggu 37 dan 38:

• Kontraksi dirasakan lebih intens pada minggu ke 38.
• Keluar cairan vagina dengan darah sebagai salah satu tanda bahwa ibu sedang mempersiapkan kelahiran

Tanda – tanda kehamilan minggu 39:

Emosi sang calon Ibu menjadi campur aduk untuk mengantisipasi kelahiran bayinya. Pada tahap ini, ibu harus beristirahat cukup untuk mengumpulkan energi dan mempersiapkan dirinya untuk proses persalinan.

Tanda – tanda kehamilan minggu 40:

Ini adalah periode untuk proses persalinan dan berat badan calon ibu bisa bertambah sekitar 25-30 kg.

Untuk setiap wanita sangatlah penting untuk memahami bahwa ia akan membawa kehidupan baru dalam dirinya dan pasangan setelah proses persalinan. Oleh karena itu, sangatlah perlu untuk selalu berkoordinasi dengan sang suami dan juga dengan layanan kesehatan terpercaya sehingga bayi yang dilahirkan akan sehat dan selamat ketika terlahir ke dunia. Semoga bermanfaat.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com

Cara Cepat Hamil Di Usia 40

Usia 40 adalah batas akhir dari masa kehamilan wanita. Namun, banyak sekali wanita yang sengaja menunda kehamilan terlebih dulu sampai mereka benar-benar siap bertanggung jawab secara psikologis maupun secara finansial. Banyak pula wanita yang susah mendapatkan keturunan pada batas akhir waktu yang aman untuk mas kehamilan atau di kisaran usia 30 tahun. Tantangan besar bagi kehamilan di usia 40 tahun ke atas adalah tingkat kesuburan yang sudah menurun. Berikut ini akan dibahas beberapa cara mudah yang dapat dilakukan supaya cepat hamil di usia 40.

Makanan

Disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi tentang program diet atau pola makan yang sehat. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesuburan wanita usia 40 secara alami. Ahli gizi akan mengidentifikasi kekurangan gizi pada asupan makanan yang dikonsumsi wanita usia 40 tahun dan kemudian memberikan rekomendasi tentang jenis makanan yang tepat agar cepat hamil.

Berat badan

Kesuburan wanita yang rendah dapat disebabkan oleh faktor berat badan. Seiring bertambahnya umur, wanita biasanya akan mempunyai berat badan yang berlebihan dan tentunya bisa berakibat buruk terhadap tingkat kesuburan. Disarankan agar selalu menjaga berat badan sebagai upaya untuk cepat hamil di usia 40.

Jauhi Stres

Stres atau tekanan mental akan berakibat negatif terhadap tingkat kesuburan wanita usia 40 tahun. Jika Anda mempunyai rencana untuk hamil setelah usia 40, maka usahakanlah agar selalu menghindari kondisi yang memicu stres. Anda dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog, bermeditasi atau berwisata untuk menghilangkan penat dan keluar sejenak dari rutinitas sehari-hari.

Rutin berhubungan intim

Wanita usia 40 tahun sebaiknya melakukan seks secara teratur dan rutin agar dapat hamil lebih cepat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sperma pria yang sering masuk ke dalam vagina akan meningkatkan kesuburan wanita yang sudah berusia matang.

Hentikan kebiasaan merokok

Berhenti merokok bisa menjadi cara efektif untuk menghindari asupan zat beracun ke dalam tubuh terutama jika ingin segera hamil pada usia 40 tahun ke atas. Zat adiktif dan berbahaya dalam rokok akan menurunkan tingkat kesuburan pada wanita atau pria yang sudah berusia 40 tahun atau lebih.

Demikian beberapa cara mudah supaya cepat hamil di usia 40 dengan tujuan untuk meningkatkan kesuburan secara efektif. Semoga bermanfaat.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Tips Cepat Hamil Sesudah KB Suntik 1 Bulan

Banyak wanita yang mengeluh sulit untuk hamil setelah menerapkan program KB Suntik. Program KB Suntik tersebut dilakukan karena memang sebelumnya belum siap untuk mempunyai anak atau sedang terikat oleh dinas atau pekerjaan. Di sisi lain, program KB suntik merupakan salah satu program pemerintah yang memiliki tujuan untuk menekan tingkat kelahiran supaya penduduk Indonesia tidak membludak. Yang menyebabkan wanita menjadi susah hamil setelah KB suntik adalah hormon yang menjadi tidak stabil dan cenderung susah untuk kembali pada masa subur normal. Berikut ini akan diulas tentang cara agar cepat hamil sesudah KB suntik 1 bulan.

Menjalani fase istirahat

Ketika menggunakan kontrasepsi hormonal, sangatlah penting untuk selalu dilakukan fase beristirahat. Contohnya, program KB hormonal 2 tahun sebaiknya harus diimbangi dengan fase istirahat setelah satu tahun pertama. Fase istirahat umumnya dilakukan sekitar 1 hingga 2 bulan dengan cara melepaskan alat KB. Pada tahap ini, sangat disarankan untuk menggunakan alat KB non hormonal seperti spiral ataupun kondom.

Menjaga kondisi tubuh

Tips cepat hamil yang sederhana dan praktis adalah dengan selalu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Lakukan seleksi terhadap asupan gizi yang seimbang dan jagalah selalu stamina dengan cara berolahraga secara tertaur. Pola hidup sehat tentunya akan sangat mempengaruhi tingkat kebugaran dan juga tingkat kesuburan manusia. Maka dari itu, hindarilah kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol yang jelas-jelas dapat menurunkan tingkat kesuburan wanita maupun pria.

Suplemen penyubur

Mayoritas wanita akan berhenti meminum pil KB atau menerapkan KB suntik setelah mereka menginginkan kehamilan atau punya anak. Namun, proses tersebut pada dasarnya tidaklah semudah yang diinginkan. Untuk mengatasi masalah ini, bisa dengan memperbanyak asupan suplemen penyubur yang sudah direkomendasikan dan disetujui oleh dokter ahli kandungan.

Hindari stres

Sebisa mungkin hindarilah semua keadaan atau kondisi yang dapat membuat tertekan atau stres. Dengan sering mengalami stress, maka dapat berdampak negatif terhadap keseimbangan hormon. Hormon yang tidak seimbang tersebut kemudian akan mengakibatkan siklus menstruasi atau haid bulan yang tidak teratur.

Demikian beberapa tips agar cepat hamil sesudah KB suntik 1 bulan yang dapat diterapkan dengan penuh  kesabaran supaya segera dikarunia keturunan dalam waktu dekat.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Cara Cepat Hamil Setelah Menstruasi

Wanita sudah ditakdirkan dan diberi kodrat untuk mengalami haid atau menstruasi. Haid yang dialami oleh wanita pada dasarnya merupakan tanda bahwa dirinya sudah memasuki masa dewasa atau akil balig. Maka dari itu, wanita yang telah menikah dan ingin segera mendapatkan momongan harus mengetahui cara apa saja yang mesti ditempuh supaya cepat hamil setelah menstruasi atau haid berakhir.

Siklus Menstruasi

Perlu digarisbawahi bahwa masa subur wanita dapat diperkirakan dan dihitung sendiri dengan sangat mudah. Perhitungan dapat dimulai dari mengetahui siklus menstruasi atau haid itu sendiri. Umumnya siklus haid wanita berlangsung sekitar 27 - 30 hari. Jika sudah mengetahui dengan pasti siklus haid tersebut, maka kemudian bisa dengan mudah memperkirakan waktu menstruasi di bulan depan. Perhitungan seperti ini mungkin saja tidak selalu tepat karena bisa menjadi lebih mundur atau maju beberapa hari.

Masa Subur

Selama masa menstruasi, tubuh wanita mengeluarkan darah kotor sebagai akibat dari kegagalan proses pembuahan sel telur. Tubuh wanita kemudian akan memproduksi sel telur yang baru dan saat proses produksi sel telur baru itulah seorang wanita dikatakan sedang dalam masa subur. Berhubungan intim ketika masa subur inilah yang sangat direkomendasikan agar wanita cepat hamil setelah masa menstruasi berakhir.

Pembuahan/Ovulasi

Masa subur wanita biasanya akan akan berlangsung selama 1 minggu penuh sesudah masa menstruasi berakhir. Ketika masa subur tersebut, terjadi proses pembuahan atau ovulasi dan biasanya terjadi pada hari ke-4 atau ke-5. Jika sel sperma membuahi sel telur ketika masa subur, maka proses pembuahan pun akan terjadi. Pada proses pembuahan inilah terdapat kemungkinan besar untuk terjadinya kehamilan pada wanita. Akan tetapi, kegagalan ovulasi pun dapat terjadi apabila sperma mati sebelum sempat membuahi sel telur. Kegagalan pembuahan ini umumnya diakibatkan oleh kualitas sperma yang rendah atau kurang sehat.

Demikian ulasan singkat tentang cara cepat hamil setelah menstruasi yang bisa dijadikan acuan atau referensi bagi Anda yang ingin mendapatkan keturunan dalam waktu dekat. Semoga bermanfaat.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Cara Mengatasi Mimpi Buruk Kronis

Mimpi buruk yang sering muncul secara berulang tentunya akan sangat menjengkelkan dan membuat tidur nyenyak pun menjadi hal yang sangat mustahil. Faktor-faktor yang menjadi pemicu mimpi buruk diantaranya adalah kelelahan dan masalah emosional seperti kecemasan dan depresi yang berlebihan. Mimpi buruk biasanya bervariasi dalam “tema dan konten” tertentu dan para ahli menyatakan bahwa kejadian dalam mimpi tersebut dapat menyebabkan ketakutan, kesedihan, kemarahan, rasa malu, atau emosi negatif yang lain. Meskipun mimpi buruk lebih umum menimpa kalangan anak-anak dan remaja, namun mimpi buruk juga sering menyerang kalangan orang dewasa dan lanjut usia.

Dalam banyak kasus, mimpi buruk kronis dapat dipicu oleh stres psikologis seperti yang berasal dari post-traumatic stress disorder atau gangguan kecemasan akut yang menyerang orang-orang yang telah mengalami atau menyaksikan kekerasan, kecelakaan, peperangan, bencana alam dan pengalaman lain yang mengerikan atau bersifat traumatik. Penyebab mimpi buruk kronis lainnya adalah penyalahgunaan minuman beralkohol, penggunaan obat tertentu, dan gangguan kondisi pernapasan yang juga dikenal sebagai sleep apnea.

Terapi

Salah satu pilihan pengobatan untuk mimpi buruk kronis atau berulang adalah dengan psikodinamik psikoterapi. Dengan terapi ini maka pasien akan bertemu secara teratur dengan terapis untuk membahas mimpi buruk mereka dan mempertimbangkan masalah emosional yang mungkin menyebabkan timbulnya mimpi buruk kronis tersebut. Pilihan lain adalah dengan mengkonsumsi prazosin atau obat untuk tekanan darah tinggi (harus berdasarkan konsultasi dan resep dari dokter ahli). Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan obat ini dengan dosis yang tepat akan efektif mengatasi mimpi buruk kronis terutama bagi mereka yang mengidap post-traumatic stress disorder.

Mengubah Skenario Mimpi Buruk

Teknik yang dapat digunakan untuk mengatasi mimpi buruk adalah Imagery Rehearsal Therapy (IRT) atau mengubah skenario/gambaran dari mimpi buruk yang dialami oleh seseorang. Tehnik ini berkembang dari hasil penelitian yang dilakukan sejak tahun 1990-an. Tehnik ini sudah mendapatkan penghargaan sebagai pengobatan untuk mimpi buruk kronis sejak 2001 dari Journal of American Medical Association. Studi menunjukkan bahwa 70% sampai 80% dari orang yang mencoba IRT akan mendapatkan bantuan yang signifikan. Selain itu, tehnik IRT sangat mudah untuk dipelajari dan dipraktekkan oleh siapa saja. Teknik ini dapat dikuasai hanya dalam beberapa jam saja baik itu dipelajari secara otodidak maupun dengan bantuan seorang dokter atau terapis ahli.

Imagery Rehearsal Therapy (IRT) terdiri dari 3 langkah utama yang akan membantu mengatasi atau mengontrol mimpi buruk kronis. 

1. Menuliskan deskripsi singkat tentang mimpi buruk yang dialami pada malam sebelumnya. Jika mimpi terakhir Anda terlalu menjengkelkan untuk dideskripsikan, maka bisa menggantinya dengan mimpi lainnya.
2. Pikirkan cara sendiri untuk mengubah mimpi buruk. Doronglah diri sendiri untuk untuk mengandalkan pada intuisi ketika ingin membuat perubahan mimpi buruk yang sesuai.
3. Sisihkan beberapa menit setiap harinya untuk membayangkan versi perubahan dari mimpi buruk Anda. Dengan kata lain, buatlah gambaran mental tentang versi mimpi buruk yang sudah diubah tersebut.

Beberapa orang dengan gangguan mimpi buruk kronis terutama mereka yang telah menderitanya selama bertahun-tahun mungkin akan sulit untuk mempercayai bahwa teknik yang sederhana ini sebenarnya sangatlah efektif. Hanya dengan menuliskan mimpi buruk dan mengubahnya dalam pikiran saja, maka bisa mengatasi mimpi buruk yang selama ini mengganggu dan menjengkelkan. Demikian ulasan tentang cara mengatasi mimpi buruk kronis secara efektif dan semoga artikel ini bermanfaat terutama bagi mereka yang saat ini sedang mencari solusi ampuh untuk mengatasi mimpi buruk yang kronis atau berulang.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Bagi Anda yang saat ini memiliki perut gendut mungkin dalam beberapa hal kegendutan tersebut akan sangat mengganggu. Hal ini sering membuat Anda berpikir untuk segera mengecilkan perut. Sebenarnya, cara mengecilkan perut buncit terdiri dari 2 hal yang sangat sederhana yakni menjaga pola dan jenis makanan serta berolahraga dengan teratur.

Menjaga Pola Makan dan Selektif

Perut gendut bisa terjadi ketika Anda mengkonsumsi jenis makanan yang tidak sehat. Diantara penyebab perut buncit adalah konsumsi gula, alkohol, garam, makanan siap saji (junk food) dan gorengan. Hindarilah jenis makanan ini terutama ketika dalam proses pengecilan perut. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi jenis makanan yang baik untuk mengecilkan perut buncit. Diantara jenis makanan yang sangat baik untuk mengecilkan perut adalah gandum, sayuran, buah, kacang-kacangan dan daging.

Olahraga Secara Teratur

Apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit saja, sebenarnya dengan menjaga makanan sudah cukup. Akan tetapi, tentunya Anda menginginkan lebih dari itu seperti ingin perut dengan bentuk yang indah dan rata. Oleh karena itu, Anda sangat perlu untuk berolahraga secara teratur. Diantara olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan perut buncit adalah sit up, push up dan squat. Jenis-jenis olahraga tersebut tentu saja tidak mengharuskan Anda untuk pergi ke gym. Anda cukup menyisihkan waktu dalam satu hari secara konsisten untuk mendapatkan perut yang rata dan indah.

Senam Lantai (Zumba)

Melakukan gerakan senam zumba diyakini mampu membakar kalori sebesar 500 kal per jam jika dilakukan dengan benar. Senam lantai ini sangat bermanfaat terutama untuk kaum untuk wanita. Selain untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar, jenis senam ini juga bisa mengecilkan perut buncit. Wanita yang sudah memasuki usia 35 tahun sangat cocok untuk menjalankan olah fisik seperti ini karena tergolong ringan dan menyenangkan. Di usia ini makanan yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi lemak dan berbeda jika masih di bawah usia 35 tahun. 

Untuk menjaga agar otot tetap kencang dan kuat hingga usia beranjak tua, senam lantai ini sangat cocok dilakukan oleh para wanita. Senam lantai yang bisa dilakukan adalah sit up dan dilakukan sebanyak 3 set dalam 1 hari. Satu set 30 kali dan jika dilakukan secara konsisten maka bisa mengencangkan otot perut. Selain itu, jenis senam lantai lain yang bisa dilakukan adalah yoga, stretching dan pilates. Sedangkan untuk kardionya bisa dilakukan dengan Zumba Dance. Tari Zumba ini bagus sekali untuk menurunkan berat badan karena gerakan di dalam senam ini dapat membakar kalori dengan cepat. 

Cara Cepat Hamil Setelah Berhubungan Intim

Memiliki buah hati tentunya merupakan satu hal yang paling diinginkan oleh setiap pasangan yang sudah menikah. Maka dari itu, sangat penting untuk setiap pasangan dalam memahami metode atau cara agar cepat hamil setelah berhubungan intim. Sebenarnya terdapat banyak sekali hal penting yang dapat mempengaruhi kehamilan dan di bawah ini akan dibahas lebih lanjut.

Masa Subur Wanita

Supaya lekas dikaruniai keturunan, sangat penting bagi pasangan suami dan istri untuk mengetahui waktu yang paling tepat untuk melakukan hubungan intim. Salah satu waktu yang paling tepat adalah saat masa-masa subur. Pemilihan tanggal yang tepat untuk berhubungan intim bisa disesuaikan dengan masa subur wanita atau istri. Cara untuk mengetahui masa subur bisa dengan mengamati siklus haid. Buatlah catatan tentang siklus haid wanita atau istri di setiap periodenya. Di samping itu, Anda bisa juga menghitung masa ovulasi yakni dengan menghitung 18 hari dari hari terakhir wanita atau istri mengalami menstruasi. Perlu diingat bahwa hitungan untuk setiap wanita akan jelas berbeda karena tiap wanita memiliki lama ovulasi dan siklus haid yang berbeda juga.

Posisi atau Gaya Bercinta

Cara cepat hamil berikutnya adalah dengan memilih gaya atau posisi bercinta yang dapat mendorong pembuahan sel telur jadi lebih cepat dan efektif. Gaya bercinta yang tepat diyakini dapat membuat sperma menjadi bertahan lebih lama di dalam organ vagina. Apabila sperma dapat bertahan lama di dalam vagina, maka kemungkinan terjadinya pembuahan pun akan semakin besar. Gaya bercinta yang paling disarankan adalah pria/suami berada di atas wanita/istri agar sperma dapat bertahan lama di dalam miss V dan tidak merembes keluar. Gaya ini dapat membuat sperma masuk sampai bagian leher rahim dengan lebih cepat. Khusus bagi wanita atau istri, disarankan agar sering-sering melatih otot dasar panggul.

Jika ditarik kesimpulan, maka cara agar cepat hamil setelah berhubungan intim pada dasarnya tergantung pada gaya bercinta dan masa subur wanita. Semoga setelah membaca beberapa tips di atas, Anda dan pasangan dapat segera mempunyai keturunan dan membangun keluarga yang lengkap dan bahagia tentunya.

Untuk mendapatkan "Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG"bisa mengunjungi situs resminya tipshamil.com 

Cara Mengobati Gusi Berdarah Dengan Bahan Alami

Selain keluhan gigi berlubang dan penyakit karang gigi, gusi berdarah merupakan masalah kesehatan yang berkaitan dengan kesehatan mulut paling umum. Umumnya penyakit gusi berdarah akan terjadi sewaktu Anda menggosok gigi. Apabila hal ini terjadi, maka disarankan agar segera mengobati gusi berdarah dengan bahan-bahan alami seperti disebutkan berikut ini. 

 

Minyak cengkeh

Jenis minyak alami ini disinyalir bisa membantu mengurangi peradangan dan juga menghentikan pendarahan pada gusi. Caranya dengan mengambil sedikit minyak cengkeh dan kemudian gosokkan pada area gusi secara perlahan.

Lidah buaya

Tanaman ini sudah sejak lama digunakan untuk mengatasi gangguan kesehatan maupun untuk menjaga kecantikan. Lidah buaya memiliki banyak sekali sifat baik yang terkandung di dalamnya dan salah satunya adalah bisa mengurangi peradangan gusi yang menjadi penyebab utama dari gusi berdarah. Caranya dengan mengambil air lidah buaya dan kemudian oleskan pada bagian gusi yang berdarah lalu bilas sampai bersih.

Membersihkan gigi

Gusi berdarah diakibatkan oleh bakteri yang menempel pada gigi dan mulut. Jadi dianjurkan agar selalu menjaga kesehatan mulut dengan cara selalu menyikat gigi setiap hari dan flossing apabila diperlukan.

Konsumsi buah dan sayuran segar

Kedua makanan tersebut baik sekali untuk kesehatan gusi dan kesehatan tubuh secara umum. Makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral bisa membantu meningkatkan sistem peredaran darah di gusi.

Berkumur dengan air garam

Perawatan yang sangat mudah untuk mengatasi penyakit gusi berdarah adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Caranya dengan mencampur air hangat dengan garam dan kemudian berkumurlah secara teratur. Selamat mencoba dan jagalah gigi dan gusi Anda agar tetap sehat secara alami dari sekarang.